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完全栄養食COMPを食べてます

2017/10/29

はじめに みなさんは完全栄養食COMPをご存知でしょうか。 完全栄養食の名の通り、これを食べるだけで必要な栄養素が取得できるという優れものです。 アメリカではソイレントが有名ですね。 概要 COMPはパウダータイプ(水などとシェイクして飲む)と、グミタイプの2種類を販売していますが、今回はパウダータイプのお話になります。 パウダータイプのCOMPには、400キロカロリーの小袋と、4,000キロカロリーの大袋が販売されています。 大袋で買った方が、カロリー単価の値段は安いのですが、僕は飲むときの手間が少ないことを優先して小袋を購入しています。 最初は1日3食なので、小袋で3袋分を摂取すれば必要な栄養素が摂取できると考えていました。 調べてみると、小袋3食分ということではなく、人間が生きるために必要なカロリー分のCOMPを飲めば必要な栄養素が摂取できる、ということでした。 必要なカロリーについては、COMP公式サイトをはじめ、いろいろなサイトに掲載されているのですが、体格、年齢、性別、運動量などが影響する関係でサイトに毎に必要なカロリーが異なっています。 いくつかのサイトから平均を取ったところ、僕の場合は2,000キロカロリー(±200キロカロリー)ぐらいが妥当みたいでした。 2,000キロカロリーをCOMPで摂取すると、小袋で5袋が必要になります。 さすがに、毎日5袋のCOMPを飲んで生活をするのは非人間的な気がするので、僕は朝食のみをCOMPで補い、昼夜は普通の食事を取るようにしています。 メリット COMPのメリットとしては、まず朝食の時間短縮が挙げられます。 朝食をCOMPにする前は、卵焼いてー、キャベツ千切りにしてー、適当な野菜でスムージー作ってー、と雑ながらも朝食を作っていました。 料理に慣れていないこともあり、作り始めてから片付けるまで1時間ぐらいかかっていました。 COMPにしてからは、作り始めてから片付けるまで10分以内に収まるようになりました。 直接的な食事時間以外にも、買い物の時間が短縮できたことも大きなメリットになります。 今までは週に2,3回は食材の買い出しに行っていたのですが、買い出しの頻度を減らすことができました。 スーパーに行くと、つい余計なものまで買ってしまうので、スーパーに行く頻度が下がったのは時間だけでなく、無駄遣い防止にも大きく貢献ししています。 また、冷蔵庫の中身を把握しておく必要がなくなったのは、精神的にかなり楽になりました。 朝食を作っていると、食材の残量を把握して、足りなければ買い出しをする必要が出てきます。 毎朝料理をするとなると、冷蔵庫の中身を気にする頻度も高くなり、それがストレスにつながっていました。。 今は週末にしか料理をしないので、平日に冷蔵庫の中身を気にする必要がなくなったので、ストレスフリーになりました。 おすすめの味 COMP自体は豆乳っぽい味なので、水に溶かして飲むのがベーシックなスタイルになります。 ベーシックな味があまり気に入らなかったので、以下を混ぜて作っています。 とりあえず、健康によさそうなものを入れてみたら美味しくなりました。 (純ココアはCOMPの鈴木社長が以前おすすめしていたので取り込んでいます。) COMP SAVAS(ココア味) ナチュラルヘルシースタンダード(ピーチ) 純ココア 調整豆乳 まとめ 日本には「ハレとケ」の文化があります。 友人知人との会食や、時間があるときにはハレの食事として、美味しいものをのんびり食べる。 それ以外はケの食事として、最低限栄養の取れるものを食べる。 と、使い分けていけばいいのかな、と思っています。

カタカナ表記について

2017/10/21

はじめに 僕は工業高校の出身なのですが、当時プログラミングやネットワークを教えてくれた先生からComputerやrouterをカタカナで書くときには長音符は省略した方がいい」と教わってきました。 そのため「コンピュータ」「ルータ」のように末尾の長音符を省略して書いていました。 長音符を省略する理由については覚えていないのですが、おそらくJIS規格に準拠しようとしたのでしょう。 しかし、MicrosoftもWindows7から「コンピューター」「ディレクトリー」のように末尾に長音符をつけるようにしました。 最近は製品やメディアによって、長音符の有無がバラバラになっている状況になっています。 表記がブレると見栄えも悪くなり、検索も難しくなるので、少なくとも自分が自由に書く文章については、意識して表記を統一したいと考えています。 とりあえず、使用者が多いWindows製品を真似て、なるべく長音符を付ける方向で、テクニカルコミュニケーター協会が策定しているガイドラインに準拠していきます。 外来語（カタカナ）表記ガイドライン第3版 ガイドラインに様々な単語に対するカタカナ表記が記載されているので、これを元にしておけば統一感のでる文章が書けるようになります。 これまで、長音符を省略して書いていたので、慣れるまでは混ざってしまうかもしれませんが、徐々に慣れていきます。 ガイドラインに沿って書かれているかを判定してくれるツールがあると助かりますね。 蛇足 ちなみにガイドラインに沿った場合、profileはプロファイルと表記するようです。 ずっとプロフィールだと思ってました。 バトルロイヤルとバトルロワイヤルもごっちゃになっていましたが、バトルロイヤルはプロレスなどで全員敵の状態で戦うルールのこと(CoDでいうFree For Allですね)で、バトルロワイヤルは中学生が殺し合いをする小説、映画のタイトルということでした。 最近人気のPLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS(通称:ドン勝)がバトルロワイヤルに影響を受けた、と書かれた記事が多くあるので混乱してしまいました。 この辺は、ガイドラインにも記載されていないので、それぞれの意味をググって正しい単語を選択しなくてはいけませんね。

ブログ再開 -2017秋-

2017/10/17

ご挨拶 お久しぶりです、foresukeです。 転職、引越しなどがあり、ブログ更新が停滞していましたが、少しは落ち着いた感じがするので再開していきます。 ブログに慣れるまでは、質より量を優先してどんどん書いていきたいです。